Pallrade mig iväg till SATS. Körde 20 intensiva minuter x-trainer, cirka 20 minuter styrka för rygg, axlar och armar och avslutade med 20 intensiva minuter på löpbandet, fast jag gick, med uppförslutning. Avslutade med en sköööön stretch. Som kändes rejält, för jag var ute och powerwalkade med min älskling igår kväll. Om jag inte visste att jag hade rumpa innan så vet jag det garanterat nu!
Dagens mat:
Frukost-1 olivoljestekt ägg, 4 halva skivor bacon, 2 koppar kaffe.
Efter träning-frukt-och grönsaksjuice av 4 morötter, ½ liten rödbeta, 1 äpple, 1 liten apelsin
"Lunch"-smoothie på sojayoghurt och hallon
Mellis på eftermiddagen-2 koppar kaffe och 5 skivor Port Salut
Middag-köttfärsbiffar och tomatsallad
Kvällis innan jobb blir blodgrape, apelsin, kesella och pumpafrön *jammi jami*
Prenumerera på:
Kommentarer till inlägget (Atom)
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar